Tägliche chinesische Bewegungstherapie

 1.  Die Hände aneinander reiben. (1. Min.)

2. Mit einer Handfläche über den Kopf von vorne nach hinten streichen. (1. Min.)

3. Die Ohrmuschel zart massieren. (1. Min.)

4. Die Augen im Kreis bewegen. (1. Min.)

5. Mit den Daumen entlang der Nase reiben. (1. Min.)

6. Die Zähne zubeißen und die Zunge an den Gaumen drücken. (1. Min.)

7. Mit der Handfläche in Kreisbewegungen den Bauch massieren. (1. Min.)

8. Mit dem Bauch tief ein- und ausatmen. (1. Min.)

9. Die Arme und ein Bein hinaustrecken und dann wieder zurückziehen. (1. Min.)

10. Mit den Fersen an der anderen mittleren Fußsohle reiben. (1. Min.)