Seniorenbewegungen

Jeden Morgen 10 Minuten üben!

 1. Sich strecken

2. Auf die Seite legen 

und die Beine zu sich ziehen. Versuchen, so viel wie möglich auszuatmen 

3. Das Gesicht leicht reiben nach TaiJi (siehe Bild)

4. Die Ohren massieren

5. Mit der Faust auf den Punkt leicht klopfen (die 7. Halswirbelsäule)

6. Sich die Haare kämmen